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Gestion du stress
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Pourquoi suis-je tellement stressé par cet événement précis alors que “raisonnablement” je sais que ma réaction est disproportionnée? Comment concrètement y faire face?
C’est ce que notre formation vous permettra de découvrir. Outre une approche des mécanismes généraux de stress, elle se base avant tout de façon très concrète sur la découverte de votre propre réaction au stress via l’utilisation du MBTI. Selon votre profil de personnalité, vous comprendrez ainsi:
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quels sont les éléments de votre environnement qui vous stressent (ou au contraire sont source d’énergie)
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pourquoi vous vous comportez de façon tellement inhabituelle face à un stress important
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quelles sont les ressources personnelles dont vous disposez pour retrouver votre équilibre émotionnel |
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Par ailleurs, l’utilisation de grilles de décodage des situations concrètes de stress que vous devez affronter vous permettra de mettre en lumière certaines exigences personnelles que vous vous imposez vous-mêmes. Ces “exigences” ou croyances limitantes (telles que critères exagérés de perfection, de contrôle…) peuvent s’avérer nos véritables stresseurs “internes”. Autant les comprendre et s’en libérer grâce notamment à l’utilisation de la PNL. |
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Cette formation peut être suivie de séances de coaching individuels
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Coaching individuel |
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Le coaching individuel est l’accompagnement d’une personne lui permettant de mieux comprendre et de résoudre des problématiques professionnelles individuelles.Le coach est une personne compétente, spécifiquement formée à l’écoute qui aide la personne à élaborer ses propres solutions et la soutient dans leur mise en oeuvre. Le coach apporte un regard neutre et innovant sur la réalité de la personne, permettant une meilleure compréhension des difficultés rencontrées. Il offre également un espace de dialogue tolérant et ouvert. |
